শনিবার, ১৬ নভেম্বর ২০১৯, ০৪:৩৭ পূর্বাহ্ন

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে চা উপকারী

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে চা উপকারী

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার কথাটির সাথে প্রায় সকলেই পরিচিত। এখন ঘরে ঘরে প্রতি একজন ব্যক্তি উচ্চ রক্তচাপে ভুগেন। সাধারণত অতিরিক্ত মানসিক চাপ কিংবা খাওয়াদাওয়ায় অবহেলার ফলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। চলুন জেনে আসি এই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে চা উপকারী

তিসি শস্য দানা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বেশ উপকারী। এতে র‍য়েছে ৩৩৫ গ্রাম ক্যালরি, প্রোটিন রয়েছে ১৮.৩ গ্রাম, ফ্যাট ২৭.৩ গ্রাম, শর্করা ২৮.৮ গ্রাম। তাছাড়া এতে বয়েছে –
• আলফা লিনোলিক অ্যাসিড যা হৃদপিণ্ডের নানান জটিলতা দূর করে।

• শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

• অতিরিক্ত মেদ শরীরে জমতে বাধা দেয়।

• গ্যাস্ট্রিক ও আলসার দূর করে

যেভাবে তিসি বীজের চা বানাবেন-

একটি পরিষ্কার পাত্রে ১.৫ কাপ পানি নিন। অল্প আঁচে পানি গরম করুন, পানি ফুটলে তাতে এক চা চামচ তিসি বীজ দিয়ে ভালোভাবে ফুটতে দিন। চায়ের রং বেরিয়ে আসলে নামি রাখুন। সাথে ১ চা চামচ মিশিয়ে নিন।

দিনে অন্তত এক কাপ নিয়মিত এ চা খাওয়া অভ্যাস গড়ে তুলুন। তাছাড়া নিয়মিত শাক-সবজী, ফলমুল ও হালকা শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

আপনার ফেসবুকে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved : Chalo Paltai 2018-19
© ২০১৮ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত PJM1337